czy mozna

mam pytanie ile max razy w tyg mozna na masie pozwolic sobie na karkowke/schab ? czy trzeba zjesc odpowiedni wiecej tego miesa niz np 100g kurczaka czy ryby? liczyc to jako cheat meal? chyba nie..;)

[...] - normalnie czuje,ze zyje :) Pytanie: Czy zmiana ilosci posilkow i obfite sniadanie, przy zachowaniu kalorycznosci moze wplynac na efekty (czas) redukcji? Zastanawiam sie, czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie... powoli redukuje od grudnia i lecialo jakies 1kg tygodniowo, teraz stoi w miejscu. Obcialem jeszcze troche, ale ilez mozna... Z góry [...]

Było już gdzieś kiedyś ale nie pamiętam. Czy białko jaja można stosować zamiennie z mięsem chudym? Chodzi o to czy mogą być to zamienniki? Tak jak ryż = makaron.

czy na jakis czas mozna zastapić biały ryz ziemniakimi? czy nie bardzo?

[...] kurczaka :P w sobotę kupiłem dwie piersi i wsadziłem do lodówki w torebce foliowej w weekend miałem impreze i dieta poszła się ******* xD no ale dziś już chce je zjeść, co się okazało, zrobiły się lekko "oślizgłe" i zmieniły zapach co się z nimy stało? czy po dokładnym umyciu i gotowaniu w bulionie można zjeść? czy lepiej kupić nowe?

Można tu sprawdzić kto jest dostępny? czy tylko mogą moderatorzy? tylko moderatorzy mogę Cię też powiedzieć skąd piszesz, jaki masz system operacyjny, przeglądarkę, dostawcę internetu itp/itd Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-23 08:48:25 No to ładnie 8-O Właśnie leciałam z psem do weta znowu miała kleszcza. Urwał mi się podczas wyciągania [...]

a czy wiecie czy kasza kukurydziana jest ladisowa? bo podobna jest do kaszy manny, którą nie bardzo można, hm?

[...] Bull i Ruda zajęli sie nami od samego wejscia na teren targów, co chwile mielismy jakies atracje na stoiskach wystawiających sie - np. darmowe próbki różnych produktów czy degustacje lodow proteinowych , nalesnikow , można było wziąć w rożnych konkursach np trzymacie wiaderka z odżywka na czas , czy treningi np crossfit albo karate i za to [...]

No a ja wlasnie dzisiaj dostalam ta Therme Pro i sama nie wiem czy brac czy nie. Hm... co Ty na to moj "wzorze do nasladowania" (Verona mowa o Tobie, hihi)? No dobra... zabieram sie do biegania i cwiczenia. tak sie zastanawiam nad tym co pisalas... myslisz ze hormony maja tutaj duzo do gadania? Hm... no bo jak tak to wynikałoby ze w [...]

czy na prawde powiesz mi, że Zimolągowie czy Szewczaki to ludzie, którzy trenują tylko Judo i od poczatku swoich startów w ju-jitsu odnosili takie sukcesy? Bo z tego co mi sie wydaje to oni się bardziej na ju-jitsu skupiają. Mozna powiedziec, że są to zawodnicy, którzy zaczynali od Judo, ale chyba nie trenuja tylko judo a skoro wiecej startuja w [...]

Wszyscy dostają podobną dietę, bo... wszyscy mają masę należną koło 83-85 kg %-) i wszyscy mieli fatalny rozkład tłuszczy i białka. Wojtek waży 87, ale ma wyższy %bf od pozostałych, więc masa należna jest podobna. Liczę raczej na konsultowanie diety niż trzymanie się jeden wypiski czy kilku zestawu. Zależy mi na: 1. Trzymanie btw 2. Trzymanie [...]

Wszyscy dostają podobną dietę, bo... wszyscy mają masę należną koło 83-85 kg %-) i wszyscy mieli fatalny rozkład tłuszczy i białka. Wojtek waży 87, ale ma wyższy %bf od pozostałych, więc masa należna jest podobna. Liczę raczej na konsultowanie diety niż trzymanie się jeden wypiski czy kilku zestawu. Zależy mi na: 1. Trzymanie btw 2. Trzymanie [...]

[...] 14p 7. odwrotne rozpiętki 4 serie x 5kg x 15p. 8. Prone Y 3 serie x ok. 15p +15 minut rowerka wrażenia: W mc przy 120 kilo użyłem pasków, ale jakoś dziwnie mi się w nich ćwiczyło, potem 2 x 140kilo poszło ledwo co. W drążku chyba za dużo dałem do pieca. Następnym razem zrobię: cc/1,25/2,5/3,75/5/6,25. Wiosło mnie zniszczyło %-). Nie będzie [...]

Cena jest zalezna od tego na jak dlugo soczewki wybierzesz i czy ze standardowych z salonu czy jakies udziwnione (np biala jak by samo bialko blo badz z ksztaltem np. trupiej czaszki te sa drozsze) co do wygladu to tylko przy niektorych mozna sie pomylic i wyglada sie w nich jak by nic nie mialo sie na oku natomiast ja jak spojrze na ogol wiem czy [...]

Jeżeli chodzi o metę to nie ma różnicy czy oral czy iniekcja. 1. Meta w płynie nie rozyebje żołądka i nie zachamuje apetytu, o ile powodem zachowania apetytu na mecie w tabs jest toksyczność. 2. Meta w płynie działa priorytetem miejscowo, więc jeśli ktoś ma np. słabsze bicepsy w porównaniu do reszty, zastrzyki z metki inj w bicki powinny lekko je [...]

Napiszę tak, przy każdych przysiadach klasycznych (sztanga z tyłu) wykonywanych, czy to płycej, czy głębiej, czułem bardzo mocno ból w kolanach. Ostatnio zacząłem robić fronty, oczywiście z mniejszym ciężarem i jest oki. Do tego wyprosty i syzyfki i można fajnie przećwiczyć czwórki.

to jak maja wyglądać te czytelne rozpiski? bo ja tam napisalam na jakich cieżarach i ile powtórzeń. nie mam ostatnio stałego treningu, bo mialam ten Ai B z art. "odchudzanie łopatolog." Obliques, ale nie za bardzo mi on przypasował.Po treningu nie czułam zmęczenia, a jak teraz dorzuciłam inne ćwiczenia to czuje jakieś zmęczenie. co do [...]

[...] proporcjami pracuje sie, tylko jeden problem ty na razie nie masz doświadczenia w treningach siłowych, musisz przeć z ciężarami w gore we wszystkich ćwiczeniach zeby sie nauczyć żeby można było kombinować. Domyślam sie ze w twojej sytuacji ciężko jest ci w tej chwili zaakceptować to bo patrzysz sie chwilowo i widzisz spuchniecie mięśni, każdy [...]

niestety nie, akyrat ta na ktora chodzilam byla w miare tania, ale czynna od 9 do 21, wiec ani rano ani wieczoram nie dam rady, pracuje od ok 11 do 19, a nie wyrobie dojechac na silke, pocwiczyc wrócic by sie umyć bo nie ma tam teraz prysznicy, no i dojechac znow do pracy, moge co nie co robic w domu, ale juz brak mi pomysłów, ile można machać [...]

[...] sobie na "zachcianki" typu frytki o 3 w nocy i to caly wooor, tak jak wlasnie kolezanka o ktorej pisalam wyzej. ja teraz jade na 1600-1800 kcal w zaleznosci czy w ciagu dnia jest wiekszy wysilek czy mniejszy... obcinam z wegli raczej, wiec teoretycznie wokól tej liczby kcal bede sie trzymac. pytam póki co teoretycznie ale juz [...]